‘바른 밥상, 밝은 100세 캠페인’은 바르고 건강한 식생활을 실천하여 100세까지 건강을 유지하자는 내용입니다.
바른 식생활이란 ?
식품의 생산․유통․소비 전 과정에서 환경오염을 최소화 하여 에너지와 자원의
사용을 줄이고, 영양학적으로 우수한 한국형 식생활을 실천하며, 식생활체험을 바탕으로 자연과 타인에 감사하고 배려하는 것을 말합니다.
바른 밥상이란 ?
우리 농식품(제철 가까운 곳 먹거리)을 중심으로 한국형 식사를 하는 것을 의미하며, 밝은 100세는 장수생활에 대한 내용을 담고 있다.
바른 밥상 밝은 100세 캠페인 6가지 실천지침
1. 아침밥 먹기․가족 밥상의 날
☞ 30분 일찍 일어나 가족들과 함께 아침밥 먹기
☞ 매주 수요일은 가족과 함께 저녁밥 먹기
2. 채소․과일 많이 먹기
☞ 하루 500g 제철 채소와 과일 껍질째 먹기
3. 텃밭 가꾸기
☞ 1가구 1화분 가꾸기 및 주말농장 체험하기
4. 음식물쓰레기 줄이기
☞ 적정량을 조리해서 먹을 만큼만 덜어서 먹기
5. 축산물 저지방 부위 소비하기
☞ 맛도 풍미도 뛰어난 저지방 부위로 먹기
6. 바른식생활정보 확인하기
☞ 농식품정보누리 http://www.foodnuri.go.kr
<출처 : 식생활교육서울네트워크>
