공지/새소식
운동처방사와 함께하는 다이어트(대사질환) 운동교실
2011-10-21
조회수 1,008
작성자
보건지도과
[강서구보건소 운동처방실]
1. 모집기간 : 10월 21일~11월 4일
2. 모집대상 : 강서구 주민 중 대사질환자 (비만,고혈압,당뇨,고지혈)
# 심장 질환자 및 심한 근골격 질환자등 단체 운동이 부적합한 사람 제외
3. 모집인원 : 58명(선착순 마감)
- 월수금 반: 9시(3명), 10시(3명), 13시(4명),14시(6명), 15시(4명), 16시(4명)
- 화 목 반: 9시(6명), 10시(5명), 13시(6명),14시(7명), 15시(4명), 16시(6명)
4. 교육일시 : 11월 1일 부터(3개월간)
5. 비 용 : 무 료
6. 접 수 : 강서구보건소 3층 운동처방실 방문 접수를 원칙으로 합니다.
(질환 정도와 상담을 통한 대상자 선발을 위함 입니다)
# 프로그램 개요
- 비만자의 경우 시작 체중의 10%감량을 목표로 합니다.
- 준비운동 5분+근력 운동 20~30분+유산소 운동 30분+스트레칭 6분
*. 프로그램 문의 : 2600-5912(보건소 운동처방실)
1. 모집기간 : 10월 21일~11월 4일
2. 모집대상 : 강서구 주민 중 대사질환자 (비만,고혈압,당뇨,고지혈)
# 심장 질환자 및 심한 근골격 질환자등 단체 운동이 부적합한 사람 제외
3. 모집인원 : 58명(선착순 마감)
- 월수금 반: 9시(3명), 10시(3명), 13시(4명),14시(6명), 15시(4명), 16시(4명)
- 화 목 반: 9시(6명), 10시(5명), 13시(6명),14시(7명), 15시(4명), 16시(6명)
4. 교육일시 : 11월 1일 부터(3개월간)
5. 비 용 : 무 료
6. 접 수 : 강서구보건소 3층 운동처방실 방문 접수를 원칙으로 합니다.
(질환 정도와 상담을 통한 대상자 선발을 위함 입니다)
# 프로그램 개요
- 비만자의 경우 시작 체중의 10%감량을 목표로 합니다.
- 준비운동 5분+근력 운동 20~30분+유산소 운동 30분+스트레칭 6분
*. 프로그램 문의 : 2600-5912(보건소 운동처방실)
