공지/새소식
바른식생활 실천하기
2018-09-27
조회수 1,829
작성자
위생관리과
< 바른 식생활 실천하기(국민공통식생활지침>
- "바른식생활" 에 대해
바른식생활은 생산에서 소비까지 전 과정에서 에너지와 자원의 사용을 줄이고(환경), 영양학적으로 우수한 한국현 식생활을 실천하며(건강), 다양한 식생활 체험을 바탕으로 자연과 타인에 대한 배려와 감사를 실천하는(배려) 식생활을 의미합니다.
- 바른식생활 실천하기
① 식품의 구입 : 쌀, 잡곡, 채소, 과일, 우유, 유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취해요
② 아침밥을 꼭 먹자
아침밥을 매일 먹으면 정서 안정, 집중력 향상, 폭식 예방에 좋아요
③ 과식을 피하고 활동령을 늘리자
④ 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자
⑤ 술자리를 피하자
⑥ 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자
⑦ 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자
⑧ 가족과 함께하는 식사 횟수를 늘리자
* 바른식생활교육 관련 사이트
바른 식생활정보 114 www.greentable.or.kr
식생활굥육전문도서관 www.foodedulib.or.kr
농식품정보누리 www.foodnuri.go.kr
서울시 식생활종합정보센터 www.seoulnutri.co.kr
- "바른식생활" 에 대해
바른식생활은 생산에서 소비까지 전 과정에서 에너지와 자원의 사용을 줄이고(환경), 영양학적으로 우수한 한국현 식생활을 실천하며(건강), 다양한 식생활 체험을 바탕으로 자연과 타인에 대한 배려와 감사를 실천하는(배려) 식생활을 의미합니다.
- 바른식생활 실천하기
① 식품의 구입 : 쌀, 잡곡, 채소, 과일, 우유, 유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취해요
② 아침밥을 꼭 먹자
아침밥을 매일 먹으면 정서 안정, 집중력 향상, 폭식 예방에 좋아요
③ 과식을 피하고 활동령을 늘리자
④ 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자
⑤ 술자리를 피하자
⑥ 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자
⑦ 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자
⑧ 가족과 함께하는 식사 횟수를 늘리자
* 바른식생활교육 관련 사이트
바른 식생활정보 114 www.greentable.or.kr
식생활굥육전문도서관 www.foodedulib.or.kr
농식품정보누리 www.foodnuri.go.kr
서울시 식생활종합정보센터 www.seoulnutri.co.kr
