| 강의 내용 |
- [2025년 1분기]
▶ 강의 대상
밸리댄스에 관심 있는 성인 누구나
▶ 수업 목표
바른 자세교정으로, 자연스러운 척추교정과 면역력을 키워주고 상,하체 균형있는 신체를 만들어 몸 전체 기관을 활성화함으로써 삶에 활력을 준다.
▶ 수업 진행 방향
12가지베이직 배우기: 다양한 장르의 음악 및 도구를이용, 전신관절을 골고루 움직여 근육을 풀어준다.
2024년 4분기 강의 계획
1주 – 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 등근육 운동
2주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체 베이직 워킹, 작품베이직: 고관절 운동
3주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 허벅지 운동
4주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 어깨 견갑골 운동
5주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 골반 고관절 운동
6주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직,워킹,작품베이직:허리골반허벅지 운동
7주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 손동작(손목) 운동
8주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 체중심 이동
9주 - 괄약근조이기,골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 복식호홉
10주-괄약근조이기골반쉬미,상, 하체베이직, 워킹, 작품베이직: 복부 운동
11주-괄약근조이기,골반쉬미,상,하체분리운동,워킹,작품베이직,발목운동
12주-괄약근조이기,골반쉬미,상,하체분리운동,워킹,작품베이직,전신운동
(※강의내용은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.)
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