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사상의학과 건강

  • 사상의학과 건강 2003-10-21 사상체질을 감별하는 방법은 보기보다 간단한 것이 아닙니다. 전형적인 체질인 경우...
소음인

*상체보다 하체가 발달되었다.
- 소음인은 상체보다 하체가 발달되었고, 골격은 작고 균형이 잡혀있다. 걸음걸이가 얍전한 편이다.
- 땀이 적지만, 많이 흘리면 피로를 느끼고 지치기도 한다.
- 얼굴은 갸름하고 둥근 편이며, 미인형이라 할 수 있다.
- 눈과 입이 섬세한 편이다.
- 눈빛은 순하고 눈웃음을 잘 짓는다.
- 가슴은 빈약하고 약간 구부정한 편이며, 손과 발은 차고 건성이 많다.
- 피부는 부드럽고 땀구멍이 작다.
- 음성은 조용하고 박자감에 약하다.
- 평소 말수가 적으나 친구를 만나면 수다쟁이로 변하는 경향이 있다.

*소화만 잘되면 상태가 좋다.
- 변비에는 잘 견디는 편이나 설사 후에는 맥이 쭉 빠진다.
- 자신도 모르는 한숨이 많으며, 팔다리에 힘이 빠지는 경우도 있다.
- 따뜻한 음식을 좋아하고 소화만 잘되면 상태가 좋다. 쉬면 쉴수록 지치기도 한다.
- 꼼꼼하고 합리적인 반면 시기·질투심이 많다. 무능력한 사람을 제일 싫어한다.
- 암기를 싫어하며, 늘 하던 일을 좋아하고 낯선 일에 흥미를 잘 못 느낀다.

*소음인에게 좋은 음식
- 소음인은 찹쌀, 구운마늘, 양파, 부추, 시금치, 카레, 도미, 감자, 생강, 인삼,대추, 쑥, 귤 등이 도움이 된다.
- 우리 전통 음식 중에 찹쌀을 이용한 것이나 생선류를 이용한 것들 혹은 생강, 마늘, 파 등을 이용한 부침도 좋다.
- 수정과나 쑥차 , 귤피차, 유자차, 인삼차, 계피차, 대추차 등도 위를 따뜻하게 도와주어 소음인에게 좋은 차들이다.

*소음인의 심신 섭생법
- 소음인은 천성(天性)인 락성(樂性-서로 보호해 주고자 하는 마음가짐)을 널리 펼치고, 희정(喜情-남이 나만 도와주기를 기뻐하는 마음)의 감각에 주의하여, 항상 남보다 한 발 앞에 나서서 적극적인 생각을 갖는 것이 좋다. 여성적인 기질로 인한 안일한 생각을 버리도록 노력해서 불안정한 마음과 남을 질투하고 시기하는 마음을 버려야 한다.
- 소음인의 건강조건은 먹은 음식이 소화가 잘 되어야 건강하고, 건강이 좋지 않으면 땀을 많이 흘리게 된다. 소음인 병에 위급한 증상이 두 가지 있는데, 하나는 열이 나면서 땀이 많이 흘리는 것이요, 다른 하나는 맑은 물설사가 멎지 않으면서 아랫배가 얼음장같이 차거워지는 것이다. 이러한 증상이 나타날 때는 병(炳)이 중(重)한 것으로 진단과 함께 적절한 치료가 필요하다.

소양인

* 가슴이 발달되고 허리 밑 부분이 빈약
- 소양인은 가슴이 발달되고 허리 밑 부분이 빈약한 편이다. 골격은 보통이며 다부진 체격이다.
- 걸음걸이는 빠르고 흔들 거리기도 한다. 땀을 흘려도 별 피곤이 없다. 얼굴이 다소 길고 머리통이 앞뒤로 나온 사람들이 많다.
- 턱이 뽀족하고 입술은 얇은 편이며, 눈빛이 반사적으로 반짝인다.
- 근육형이 많고 가슴이 넓고 튼튼하다. 손과 발은 따듯하고 도톰하며 피부는 희고 마른 사람, 검고 찐 사람 다 해당된다.
- 음성은 톤이 올라가고 공명이 되기도 한다.

* 직언을 좋아하나 뒤끝이 없다.
- 변비가 오면 가슴에 열차고 설사 시에는 답답함을 느낀다. 건망증이 잘 온다. 소화에 별 걱정이 없고 신경성 체기는 있다.
- 찬 음식도 잘 소화시킨다.
- 소양인은 직언을 좋아하나 뒤끝이 없다.
- 솔직하고 열성적인 반면 경솔한 면도 있다.
- 어리석은 사람을 제일 싫어한다.
- 일 처리가 빠른 편이고 세상사에 적응력이 좋다.

* 소양인에게 좋은 음식
- 소양인은 녹두, 파트, 메조, 보리밥, 가지, 오이, 셀러리, 알로에 등이 좋으며 희배추국이나 돼지고기수육을 이용한 보쌈 등은 유용한 영양식이 될 수 있다.
- 위장에 열이 많은 편이라서, 닭고기나 매우 짜고 열성인 음식들을 과식하면 설사를 하거나 열성변비로 고생하기도 한다. 오이즙, 보리차, 딸기쥬스, 키위쥬스, 메론쥬스 등은 좋은 음료가 된다.

* 소양인의 심신 섭생법
- 소양인은 천성(天性)인 노성(怒性-서로 업신여기지 않는 마음가짐)을 널리 펼치고, 애정(哀情-다른 이가 나를 속일 때 서글픈 감정) 을 조심해야 한다.
- 평소외부 활동보다 내부 일에 관심을 많이 갖고 매사에 서둘러서 일을 벌리는 것보다 차분하게 일을 마무리 하는 것이 좋다.

- 소양인의 건강조건은 대변을 매일 규칙적으로 볼 수 있어야 건강하다.
- 대변을 몇 일 못 보게 되면 가슴이 답답해 지는 증상이 생기게 된다.
- 소양인의 병은 화(火)와 열(熱)로 인한 것이어서 진전이 빠르고 초기병이라 하더라도 가볍게 보아서는 안된다.
- 변비나 두통이 동반되면 특히 주의가 필요하다.

- 간간이 코피가 나면 적은 양이라도 이를 간주하고 입안에서 차가운 침이 거슬러 올라오면 구토가 아니라도 구토(嘔吐)로 간주 한다.
또한 중풍이나 부종(浮腫)도 진전이 빠르다. 이들이 모두 중병에 속하는 것이니 반드시 진단과 함께 치료 받도록 해야 한다.

태음인

* 허리와 배가 발달되고 상체가 약한 편
- 태음인은 허리와 배가 발달되고 상체가 약한 편이다. 골격은 굵고 살인 찐 사람들이 많다.
- 느리고 무게 있게 걷는다. 평소 땀을 많이 흘리고 그 후 상쾌하다.
- 얼굴 윤곽이 뚜렷하고 의젓하며, 이목구비가 크고 두터운 편이다.
- 눈빛은 침침하고 밝지 않다.
- 손발은 따뜻하고, 피부가 약하고 연하며, 땀구멍이 큰 편이다.
- 음성은 탁하고 음치가 많다. 말수가 적고 더듬기도 한다.

* 맵고 짠 음식을 먹으면
- 맵고 짠 음식을 먹으면 장이 안 좋고 변비·설사가 수시로 온다.
- 건강할 때에도 피로하면 가슴부위에 뻐근함을 느끼기도 한다.
- 가리지 않고 먹는 편이며 담백한 음식이 편하다.
- 계획적이고 합리적으로 일 처리를 하려고 하나 잘 안되고, 기억에 의존하거나 감에 의존하는 경우가 많다.
- 과묵한 편이고 뚝심이 있지만, 현실적이며 겁이 많기도 하다. 게으른 사람을 제일 싫어한다.

* 태음인에게 좋은 음식
- 태음인은 콩, 땅콩, 호두, 잣, 밤, 은행, 도라지, 살구, 매실, 호박, 연어 , 쇠고기 등이 좋으며, 우리 전통음식의 나물류나 전류 혹은 담백한 콩음식, 쇠고기 음식, 잡곡밥 등은 매우 훌륭한 태음인 식단이 될 수 있다. - 배즙이나 도라지차, 매실차, 율무차, 칡차 등은 모두 태음인의 약한 기관지나 장에 도움이 되는 차들이다.

*태음인의 심신 섭생법
- 태음인은 천성인 희성(喜性 -서로 도우려는 마음가짐)을 널리 펼치고 락정( 樂情-나만 보호 받기를 즐거워하는 감정)의 감정을 조심해서, 기운이 하강(음성화)하는 현상을 억제하고 평소 외부 일에 관심을 갖고 적극적인 활동을 하여야 한다.

평소 건강조건으로 전신에 땀이 고루 잘 나면 건강하지만, 땀이 잘 나오지 않거나 부분적으로 등이나 목덜미에만 땀이 나고 안면이나 손 발에 땀이 없으면 좋지 않다. 태음인의 병은 조(燥)로 인한 것이므로 발산(發散)이나 통변(通便)이 치료요령이다. 한편 식사를 많이 하는데 비해 활동이 적어서 비만해지기 쉽다. 항상 움직이고 땀을 흘리게 하여 비만해지지 않고 변비를 막는 습관을 길러야 한다.

태양인

* 머리와 목덜미가 발달되고 허리부분이 약하다.
- 태양인은 머리와 목덜미가 발달되고 허리부분이 약하다. 키가 크고 수척한 편이다.
- 걸음걸이가 꼿꼿하다. 얼굴은 크고 정수리가 솟았으며, 이마가 넓고 광대뼈가 나왔다.
- 가슴이 견실하다. 피부는 마른 편이고, 손발은 따뜻하고 건성이다. 눈빛이 빛나고, 음성은 거칠고 쇳소리가 난다.
- 말이 직설적이고 폭언도 서슴치 않는다. 땀과 운동은 무관한 편이다.

* 원인없는 허리병과 위병이 있다.
- 대변은 순조롭지만 원인 없는 허리병과 위병이 있다.
- 고기가 않좋고, 화가 나면 토하고 설사가 나기도 하며 쓰러지기도 한다. 새로운 모험과 창의적 일에 흥미가 많다.
- 성격이 거침이 없고 영웅기질이 있다. 거짓말하는 사람을 제일 싫어 한다.

* 분노와 슬픔을 삭혀야
- 태양인은 스스로의 분노와 슬픔을 삭혀야 한다. 담백한 음식으로 평생 관리하는 것이 좋다.
- 메밀국수, 조개구이, 붕어탕, 솔잎, 순채나물 등의 음식이 어울린다.

* 태양인의 심신 섭생법
- 태양인은 천성(天性)인 애성(哀性-서로 속이지 않는 마음가짐)을 널리 펼치고 노정(怒情-남이 나를 업신여기는 것이 화를 내는 감정)을 조심해서, 기운이 위로 상승(양성화)되는 것을 억제 할 필요가 있다. 평소 한발짝 양보해서 조급한 마음을 조절하고 과격하기 쉬운 남성적 기질을 조심해서 행동해야 한다.

건강조건에서는 소변양이 충분한가 관찰 할 필요가 있고(대변은 간혹 8-9일씩 보지 못해도 큰병이 아니다.) 입에서 거품이나 침이 자주 고이고 명치 밑에 단단한 덩어리가 있게 되면 건강이 좋지 않은 것이다. 태양인이 평소 건강한 사람처럼 보이다가 갑자기 하지무력 현상이나 식도연하 장애가 생기면 중증(重證)의 병세로 전화된 것으로 보고 급히 서둘러야 된다.

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